Yogatherapie – individuell abgestimmt auf Dich
In meiner Yogatherapie begleite ich Dich dabei, Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit in Deinem Körper (wieder) zu entdecken. Jede Sitzung ist individuell auf Dich und Dein Anliegen abgestimmt – ob Du körperliche Beschwerden, Bewegungseinschränkungen oder Stresssymptome lindern möchtest oder einfach Deine Körperwahrnehmung vertiefen willst.
Dein Körper weiß, wie sich Leichtigkeit anfühlt – lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.
Ich kombiniere meine Ausbildungen als Yoga Therapeutin und Instructor (700h BdfY) mit fundierten Weiterbildungen in Vinyasa Yoga & The Art of Yoga Sequencing (Yoga Alliance CEUs), Mobility Training, Beckenbodenarbeit und Somatics. So entsteht eine auf Dich zugeschnittene Yogapraxis, die funktionelle Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
Ablauf
Erste Sitzung – 90 Minuten (95 €)
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, Dein Anliegen und Deine individuellen Bedürfnisse genau zu besprechen. Wir schauen, wie sich Dein Thema körperlich zeigt, und erarbeiten bereits erste gezielte Übungen, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst.
Folge-Sitzungen – 60 Minuten (80 €)
Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam Deinen persönlichen Therapie- und Übungsplan weiter. Du kannst die Übungen am Ende der Stunde gerne filmen, um zu Hause selbstständig weiterzuüben und Deine Fortschritte zu vertiefen.
Paket-Angebote
- Starter-Paket: 1× 90 min + 4× 60 min = 390 €
(einzulösen innerhalb von 6 Monaten) - Wiederholer-Paket: 5× 60 min = 375 €
(einzulösen innerhalb von 6 Monaten)
Erlebe, wie individuell abgestimmte Yogatherapie Deinen Alltag verändern kann.
In den Einzelsitzungen steht Dein Körper mit seiner einzigartigen Geschichte im Mittelpunkt. Du erhältst eine intensive, individuelle Begleitung und einen maßgeschneiderten Übungsplan, der Dich dabei unterstützt, gezielt an Beweglichkeit, Stabilität und innerer Balance zu arbeiten. So kann sich Bewegung wieder leicht, frei und natürlich anfühlen, und tiefsitzende, haltungsbedingte Verspannungen dürfen sich Schritt für Schritt lösen.
Yogatherapie kann Dich außerdem wirkungsvoll in herausfordernden Lebensphasen unterstützen – etwa begleitend zu einer Krebsbehandlung oder bei psychischen Belastungen wie Erschöpfung, Angst oder Depression. Achtsame Bewegung, bewusste Atmung und sanfte Körperarbeit fördern Regeneration, Ruhe und das Vertrauen in die eigene Kraft.
Diese Yogatherapie-Sessions bieten Dir Raum, Dich selbst bewusster zu erleben – körperlich, geistig und emotional – und aktiv an Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden mitzuwirken.
Ein Termin kann der Beginn einer neuen Verbindung zu Deinem Körper sein.
Vereinbare jetzt Deine erste Yogatherapie-Sitzung und entdecke, wie sich Bewegung wieder leicht, frei und natürlich anfühlen kann.
Das sagen Klienten:
"Liebe Gudrun,
ich bin beeindruckt und dankbar, was sich bei mir innerhalb von nur 10 Wochen in den 5 Yoga-Therapie Sitzungen bei dir körperlich verändert hat.
Verspannungen im Nacken- / Schulterbereich mit der Problematik nachts taube Hände und Arme zu haben sind fast gänzlich verschwunden. Meine Schultergelenke sind wesentlich freier und beweglicher geworden.
Meine Hüft-Thematik hat sich so verbessert, dass ich „normal“ schwimmen kann, was mir jahrelang nur mit einer Ausweichbewegung der linken Hüfte möglich war.
Die Stabilität meiner Körpermitte und damit auch bewusstere Atmung hat sich ebenso verbessert. Durch die Übungen zur Stärkung der Füße wurde das veränderte Laufen in Barfußschuhen nochmals verbessert.
„Nebenher“ habe ich dadurch mehr Bewusstheit und Achtsamkeit für die Ausrichtung meiner (gesunden) Körperhaltung erlangt – sowohl im Alltag als auch beim Yoga.
Du hast mich immer sehr achtsam dort abgeholt, wo ich gerade stehe und die Übungen immer bestens erklärt. Durch das zusammenfassende Video am Ende jeder Stunde konnte ich ohne Probleme zu Hause alle Übungen gut umsetzen. So habe ich jetzt eine tolle Auswahl an verschiedenen Übungen die ich weiterhin praktizieren kann.
Herzlichen Dank für deine Unterstützung und die schönen Stunden bei dir.
Karin"